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치매예방을 위한 건강한 생활 스타일변화 치매는 점점 늘어나고 있는 만성질환 으로 예방을 하는것이 중요하다고 합니다 건강한 생활스타일을 갖는것이 치매예방에 도움이 된다는 연구결과도 있으니 함께 알아보도록 하겠습니다 ■치매예방의 중요성과 전반적인 이해 ●치매는 노인들 사이에서 흔히 일어나는 질병으로 기억력, 판단력. 사고력 등 인지기능을 감소시키는 특징이 있습니다 이러한 치매 예방은 어른들의 삶의 질을 향상시키고 건강한 노화를 도울수 있습니다 ■건강한 식생활의 권장식품 ●건강한 식생활은 신체와 뇌건강을 유지하는데 매우 중요합니다 ● 선택식품에는 과일,채소,곡유,단백질,건강지방 등의 다양한 영양소가 포함되어야합니다 ● 특히 식이섬유,오메가3지방산,황산화물질 등은 뇌건강을 촉진하는데 도움이 됩니다 ■정기적인 신체적활동의 중요성 및 추천운동 ●신체활동.. 2024. 3. 22.
국민체력100 어르신측정 ■국민체력 100 은 국민의 체력 및 건강증진의 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정, 평가를 하여 운동상담 및 처방을 해주는 대국민 무상으로 국민체육진흥공단에서 실시하는 스포츠복지 서비스입니다 ■65세 이상 어르신을 대상으로도 무료로 체력 측정도 하고 전문가와 함께 개인에게 맞는 운동처방과 전문상담을 받을 수 있다고 합니다 ■장소는 서울중구체력인증센터로 방문하시면 되고 가시기 전에 국민체력 100 홈페이지를 통해 사전예약과 문진을 하시거나 전화로 예약하시면 됩니다 (02-2280-8500) ■방문 시에는 신분증지참 하시고 편안한 복장으로 방문하시면 됩니다 ■검사순서로는 1 기본검사 :신분증검사- 혈압검사 -신체측정-체성분검사-3GO운동준비 2 체력측정: 상지근기능검사-하지근기능검사-유연성검사.. 2024. 3. 21.
어르신 동행일자리 참여자모집 서울시 손목닥터 9988을 활용한 도보배달원 어르신 일자리를 제공하여 활력 넘치는 노후생활을 지원하는 우리 동네 도보배달입니다 자세히 알아보기로 하겠습니다 ■직무내용은 "우리동네 딜리버리"앱을 활용해서 도보배달원 업무를 수행하는 것으로 생필품, 식료품, 화장품, 조리음식등의 저중량 근거리 도보배송입니다 (배달료 평균 3000원) ■채용 자격조건은 60세 이상 서울시민중 "우친"도보배달원활동 희망자로 스마트폰소지자 및 활용가능한 분이 여야 합니다 ■채용절차는 신청기관방문하여 구직 신청을 하여야 하며 애플리케이션 설치 후 직무교육 이수 후 활동가능합니다 ●교육내용 : 배달용 활용법, CS교육 등 ●교육일시 : 4월과 5월 ●교육장소: 서울시 어르신 취업지원센터 ■신청 및 문의는 서울시어르신 취업지원센터 02.. 2024. 3. 21.
어르신들도 참여 걷기만해도 10만포인트 75세 이상 어르신들도 참여할 수 있도록 연령제한을 없앤 걷기 습관을 만들며 포인트까지 쌓을 수 있는 "손목닥터 9988" 워치 없이도 휴대폰하나만으라도 이용할 수 있고 선착순 아닌 연중 상시 모집한다고 합니다 올해는 더 많은 시민이 쉽게 참여할 수 있도록 방식도 달라졌다 합니다 자세히 알아보겠습니다 ■서울시가 19세이상이면 서울시민 누구나 스마트폰만 가지고 참여할 수 있으며 3월 4일부터 참여자 모집을 합니다(손목닥터 9988 누리집 회원가입신청) ■손목닥터 9988 은 서울시가 시민의 건강생활 습관 형성과 건강증진을 위하여 서울형 헬스케어 사업으로 총 45만 명 시민이 참여하는 등 인기를 끌고 있으며 올해는 플랫폼과 시스템 전반을 고도화해 누적 100만 명 가입을 목표로 삼고 있다 합니다 ■참여방법은.. 2024. 3. 21.

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