본문 바로가기

전체 글

노인 노화& "항문" 괄약근 운동 나이 들면서 항문 괄약근의 탄력성과 강도는 서서히 감소하며  노화될수록 직장 점막이 민감도도 감소하여 배변 욕구가 줄어든다고 합니다  자세히  알아보겠습니다   ■ 노화가 될수록 점막의 민감도도 감소하여 배변욕구가 줄며 이는 변비나 불안전한 배변으로 이어질수 있으며 고령은 항문부위로의 혈류에도 영향을 미쳐서 노인에서 치질이나 항문균열과 같은 질환이 발생하기 쉽다고 합니다  ■항문기능은 내부와 외부 두 개의 괄약근에 의해 조절되고  내부 괄약근은 평소에 닫아 두었다가 배변 시 자동으로 열리는 근육이며 외부괄약근은 조임기능으로 대변 배출을 의식적으로 제어할 수 있는 근육이라고 합니다  ■항문괄약근은 고체 액체 기체를 구분하여 배출할 정도로 감각과 운동 능력이 섬세하고 배변하는 동안 항문에 과도한 힘을 주면 .. 더보기
노인.노화 & "혀" 스트레칭 혀도 근육이며 나이 들면 혀를 움직이는  근육이 퇴화되어  혀의 유연성이 떨어지고 발음이 부정확해질 수 있다고 합니다  나이 들어도  혀놀림과 운동력을 잘 유지하려면 건강을 위해 체조하듯이 혀 스트레칭을 매일 해주는 것이 좋다고 합니다  자세히 알아보겠습니다   ■혀는 우리 몸에서 매우 민감한 감각을 가지고 있고 민첩하게 움직일 수 있는 장기이며 혀의 기능과 형태는 노화와 함께 점차 변화하여 이는 식습관과 삶의 질에 영향을 미친 다고 합니다 혀가 늙으면 우리 몸도 늙는다고 합니다  ■나이 들수록 맛을 느끼는 미각세포가 줄어들어 다양한 맛을 느끼는 능력이 떨어져 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛의 음식맛을 예전처럼 선명하게 못 느끼며 쓴맛에 더 민감해지거나 짠맛을 덜 느끼게 되므로  나이 들수록 일부러라도 싱겁게.. 더보기
치매 예방법 많은 사람들이 뇌는 어릴 때 형성되고 그 이후에는 변하지 않는다고 믿고 있지만 이건 아주 낡은 이론이라고 합니다  뇌는 찰흙과 같아서 빗는 대로 모양이 바뀐다는 뜻인 "뇌 가소성"이란 연구가 많이 나오고 있으며   뇌는 쓰면 쓸수록 기능이 활성화된다고 합니다 찰흙 같은 뇌를 어떻게 하면 잘 빗어서 치매를 예방할 수 있는지  자세히 알아보겠습니다   1, 외국어를 배워야 합니다 ●새로운 학습을 시작하는것으로 새로운 공부를 해야 뇌의 신경 네크워크가 커지고 단단해지며 뇌를 움직이기 가장 좋은 것이 외국어 공부라 합니다 ●이중 언어를 구사하는사람이 한 가지 언어만 쓰는 사람에 비해 치매 발생위험이 낮았으며 설사 발생하더라도 4년~5년 늦게 나타난다고 합니다  2. 매일 손글씨를 써야 합니다●뇌회춘을 위해 두 .. 더보기
취약계층 에너지 복지사업 한국전력에서는 사회적 배려계층을 대상으로 고효율 가전제품 구비비용을 일정비율 지원한다 합니다  자세히 알아보겠습니다   지원대상■저소득층, 장애인등 전기요금 복지할인 가구를 대상으로 지원합니다   서비스내용■한국전력에서는 저소득층, 장애인등 전기요금 복지할인 가구의 고효율 가전제품 구입가 10%~20%를 지원한다고 합니다 (가구당 한도 30만 원) ●고효율 가전제품 구입가의 20% 환급(장애인 기전 1~3급, 국가 상이유공자 1~3급, 독립유공자, 기초생활수급자, 차상우계층, 사회복지시설, 생명유지장치 사용가구) ●고효율 가전제품 구입가의 10%(3자녀 이상, 출산 3년 미만가구, 대가족 5인이상)  신청방법■한전 고효율가전제품구매비용지원사업 홈페이지에서 온라인으로 신청을 합니다  처리절차●초기상담 및 .. 더보기
물리치료 사용법과 주의할점 물리치료는 무엇보다 올바르게 하는 것이 중요하다고 합니다   정확히 행해지지 않는 물리치료는 인체에 부작용을 유발할 수 있고 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 조심해야 한다고 합니다  물리치료 사용법을 알아보겠습니다  ■물리치료는 가정에서 쉽게 시행할 수 있는 치료방법과 적응증, 금기증에 대해 알고 있는 것이 중요하다고 합니다   ■온열치료●온열치료는 우리가 사용하는 사우나, 핫팩, 적외선치료기, 온열 물주머니, 온열욕조, 초음파치료등이 있으며 통증부위에 극소적으로 또는 우리 몸 전체에 작용할 수 있습니다  열상승의 치료온도는 40~45도 정도이며 최소 5분에서 30분을 넘기지 말아야 한다고 합니다  ●온열치료효과로는 인체 대사작용의 활성화, 혈관확장, 및 혈류의 증가, 염증반응 촉진에 있으며 열치료를 통.. 더보기
소화기질환 치질 원인 화장실 책을 읽거나 휴대폰을 들여다보며 화장실을 휴식공간으로 활용하는 사람들이 많습니다  하지만  화장실에서 너무 오래 앉아 있는 습관은 여러 건강 문제를 가져올 수 있다 합니다  어떠한 문제가 있는지 알아보겠습니다  ■화장실의 장시간 않아있는 것은 소화기질환, 치질의 원인이 될수 있으며 치질의 흔한 원인중 하나는 화장실에 오래 앉아 있는 것이라 합니다 치질은 직장과 항문에 있는 충혈된 혈관으로 모든사람에게 이러한 혈관이 있지만 그것이 커지거나 염증이 생길때 증상이 나타나고 변기에 앉아 있는 동안 혈액이 가장 낮은 지점에 고여 항문 내 혈관에 압력을 증가시켜 치질로 이어진다 합니다   ■변기의 독특한 기능적 설계 또한 오래 앉아 있을경우 치질로 이어질 위험을높이는 요인이라 합니다 변기는 가운데가 뚫린 구조라 항.. 더보기
치매 와 식습관 ■치매가 걱정된다면 알아야 할 식습관이 있습니다 소시지나 베이컨과 같은 육가공은 치매위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다고 합니다 어떤 식습관이 치매와 연결되어 있는지 알아보겠습니다   ■붉은 육가공 1인분 섭취량의 4분의 1 가량을 매일 먹은 사람과 10분의 1 이하를 매일 먹은 사람을 비교할 때 4분의 1을 먹은 사람의 치매 발병위험이 14% 높은 것으로 나타났으며 매일 붉은 가공육을 기준보다 추가 섭취를 했을때는 인지능력 노화가 1.6년 더 빨랐다고 합니다    ■ 가공육을 견과류와 콩류로 대신하자 치매발병위험이 20% 낮아졌으며 인지능력 노화 역시도 붉은류를 매일 먹었을 때와 비교해 1.37년 더 느렸고 가공된 붉은고기를 먹는 것이 치매의 중요한 위험요인이 될 수 있다고 합니다 가공육은 방부제인 아.. 더보기
황반변성 원인. 예방 & 자가진단 황반변성은 녹내장 당뇨변성 망막증과 함께 3대 실명질환이라고 합니다  황반변성이 생기는 가장 큰 이유는 노화라고 합니다 자세히 알아보겠습니다   ■황반변성은 망막중심부에 있는것이 황반이며 녹황색 색소가 있어 노랗게 보이기 때문에 황반 이란 이름이 붙어졌다 합니다  드루젠이란 노폐물이 황반에 쌓이면서 황반변성이 시작되고 노폐물수가 많아지고 덩어리가 커지면서 황반에 밀집된 시세포들이 죽기 시작하면서 시력이 크게 떨어진다고합니다     ■시세포는 빛을 받아드리는 역할을 하며 치료를 하지 않고 시간이 더 흐르면 황반에 비정상적인 혈관이 생기기 시작하면서 혈관이 터지거나 출혈이 일어나 흉터가 생깁니다  비정상적인 혈관이 생기기 전 단계를 건성 황반변성 이후 단계를 습성황반변성으로 구분하며 습성황반변성이 진행되면 .. 더보기

티스토리툴바