시니어건강 썸네일형 리스트형 "당뇨예방 새나라의 어린이처럼" "새나라의 어린이가 되면 당뇨를 예방할수 있습니다" 하루 7~8시간 숙면하고 생활습관 개선하며 일찍 일어나고 규칙적인 생활을 하면 충분히 예방할 수 있다고 합니다 자세히 알아보겠습니다 ■일찍 일어나고 규칙적인 생활로 당뇨를 충분히 예방하고 관리할수 있으며 반면 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이거나 공복시간을 늘리는 간헐적 단식에 대해서는" 단호하게 "하지 말아야 한다고 합니다 간헐적 단식이든 저탄고지 식단이든 평생 할 수 있을지를 먼저 생각해야 합니다 1년 유지하기도 힘들기 때문입니다 ■특히 극단적 방법으로 살을 뺐다 쪘다 하는건 건강을 해칠 수 있으며 골다공증이나 빈혈이 생기지 않았는지 건강상태도 확인해야 합니다 실제로 과거에는 고지방식이 유행했는데 나중에 결과를 보니 혈당은 낮아졌는데 혈.. 더보기 호흡,만병의 근원인 입호흡 입호흡을 하면 코가 하는 공기정화기가 없기 때문에 코호흡은 이로우나 입호흡은 건강에 해롭다고 합니다 자세히 알아보겠습니다 ■호흡은 생명입니다 호흡을 몇 분만 안 해도 사망합니다 이렇게 호흡이 중요한데 사람들은 호흡하는 방식에 대해서는 별로 중요하게 느끼지 않습니다 일반적으로 호흡에 대해서는 "숨을 안 쉬면 죽는 것이고 , 살아 있으면 숨을 쉬는 것이다"라는 이분법적인 사고가 지배합니다 숨 쉬는 데에는 질과 방법 등이 있어 수많은 종류들이 존재한다고 합니다 ■호흡의 가장 중요한 구분은 코호흡과 입호흡입니다 의학자들은 오랫동안 숨을 쉬는 통로가 코든 입이든 상관없으며 어떤 식으로든 공기가 몸에 들어오기만 하면 괜찮은 것이라고 생각했습니다 그러나 우리가 어떻게 호흡을 하는가는 건강에 매우 중요.. 더보기 부정맥,나이 들수록 느는 심박세동 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 현상입니다 우심방이 부르르 떠는 심방세동은 가장 흔한 유형이라 합니다 자세히 알아보겠습니다 ■부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 현상이며 건강한 사람은 규칙적으로 뛰기 때문에 심장 박동을 인지하지 못하고 삽니다 하지만 심장이 갑자기 빨리 뛰거나 심장 박동중 한두 박자가 빠지면 심박동을 불편하게 느끼는데 심전도 검사로 부정맥을 정확히 진단받을 수 있습니다 부정맥 중에 우심방이 부르르 떠는 심방세동은 가장 흔한 유형이라고 합니다 ■최근 심방세동 발생 빈도와 합병증에 대한 연구 결과가 영국의회회지에 발표되으며 연구는 부정맥이 없는 45세이상 덴마크인 350만 명 대상으로 했으며 연구대상자들은 2000년도부터 2022년까지 추적 관찰하면서 심방세동 발생 빈도를 조사.. 더보기 치매 일으키는 뇌세포 노화 ,되돌리는 기술"인지기능개선" 뇌 속의 노화된 미세아교세포(뇌에서 신경퇴행반응을 일으키는 다양한 독성물질을 제거하는 신경물질을 보호하는 세포)를 젊게 되돌려 뇌의 인지기능을 높이는 기술이 개발되었다 합니다 자세히 알아보겠습니다 ■한국연구재단은 공동연구를 통해 뇌세포의 80%를 차지하는교세포중 미세아교세포를 역노화 시키는 기술을 개발했다고 11일 밝혔습니다 이번치료는 향후 치매치료법으로 이어질 것으로 기대된다합니다 ■치매는 뇌에 독성을 띠는"아밀로이드 베다 플라크"가 과도하게 축척되고 그로 인해 뉴런사이를 연결하는 시냅스가 사라지면서 나타나는 질병으로 감각기관이 받아 들 린 정보를 전달하는 뉴런 간의 연결이 끊기면서 인지력이 저하되는 것입니다 최근연구에는 뇌 속 미세아교세포가 플라크를 먹어치우는 탐식기능이 저하된다는 사실이 밝혀.. 더보기 이전 1 다음
