허리디스크 증상 & 운동 & 예방& 디스크터졌을때

허리통증이  근육이나 인대에서 비롯된다고 생각하기  쉽지만 이는 의학적 관점에선 오해라고 합니다  허리통증원인 증상 예방에 대해서 알아보겠습니다 

 

 

■허리통증이 근육이나 인대에서 비롯된다고 생각하지만 이는 의학적 관점에서 보면 오해라고 합니다  뼈와 뼈사이 물렁뼈인 추간판(디스크) 찢어지거나 제자리를 벗어나 튀어나오면서 염증이 발생하며  이처럼 디스크에서 생긴 염증이 유발하게 되는 것입니다 

 

 

■특히 허리가운데 부분만 아픈 "축성요통" 은 허리디스크의 신호이며 허리 가운데가 아팠다가 금방 낫는 증상을  대수롭지 않게 여기고 방치하면 결국 디스크가 탈출하는 겨우가 많습니다 허리통증는 디스크가 우리에게 보내는 신호입니다

 

 

■허리디스크를 예방하고 염증을 완화 하기위해 필요한 것이 허리를 쭉 펴는 "신전동작"입니다  허리를 뒤로 쭉 젖힌 상태로 유지해 디스크에 난 상처를 서로 붙이는 것입니다 다친 허리에 붙이는 반창고 자세 인 셈입니다 상처가 난 살이 맞닿으면 아픈 것처럼 처음에는 허리가 뻐근하다가 자세를 유지하면 통증이 줄어듭니다

 

 

■1초도 허리를 구부리지 않는 것이 좋으며 잘 때도 하늘을 똑바로 보고 누워서 허리뒤에 쿠션을 넣는 것이 좋다고 합니다  이미 디스크가 터졌을 때는 다리 등 넓은 부위로 통증이 퍼지는 반사통이 찾아옵니다  이경우 염증이 심하기 때문에 척추 움직임 만으로는 개선이 어려워 소염제나 주사로 염증을 완화해야 한다고 합니다