목디스크 원인과 증상&목디스크예방

목디스크환자가 스마트폰 대중화로 2010년 2011년을 기점으로 25% 이상으로 급증했으며  목디스크 환자가 5년 새 24% 늘었다고합니다  목디스크의 원인 증상 그밖에 예방을 자세히 알아보겠습니다 

 

 

 

■목디스크는 스마트폰을 보기 위해 고개를 앞으로 구부리기 때문에 찢어진 디스크 상처가 벌어지기 때문입니다 스마트를 보려고 앞으로 구부리면 머리를 잡기 위해 뒤에 있는 목근육이 긴장되고 목디스크에는 압박으로 작용합니다  목디스크 내부에 손상되면  목 주변에 통증이 오는 연관통이 발생을 합니다

 

 

 

■목디스크가 찢어졌는데 어깨근육이 아프거나 어지러움, 이명,치아나 턱 통증이 옵니다 이같은 연관통이 왔을 땐 목의 움직임과 통증의 관계를 잘 알아봐야 합니다  고개를 돌렸을때 이명이 났다가 움직였을때 사라지는 경우 목 디스크와 연관되었을 가능성이 크다고 합니다  이명과 어깨통증이 같이 오는경우도 목디스크를 의심해봐야 합니다

 

 

 

■목디스크도 허리디스크와 마찬가지로 목을 뒤로 젖히는 신전운동이 가장 좋은 예방입니다  다만 목디스크예방을 위해 목근육을 강화할 필요는 없으며   허리는 힘을 쓰는 구조물인데  반해 목은 잘 움직이는 부위이기 때문입니다  목근력보다 필요한 것이 스트레스관리 입니다

 

 

■여러 스트레스가  겹치면 나쁜 자세가 겹치고  목 긴장이 높아지며 디스크압력이 높아지기 때문이라고 합니다