야외 활동 시

야외활동 전은 물론 활동 중에도 알아야 할 것들에 대해서 알아보겠습니다

 

 

■야외 활동 전 미리 활동 일정.경로.소요시간을 확인하고 날씨예보를 확인해야 합니다 급격한 기상변화에 대비해 적절한 겉옷을 챙기고 활동에 따라 헬멧. 등산화. 보호대등 안정장비를 착용하는 것이 좋습니다

 

 

■휴대전화를 충전하고 휴대용 배터리를 준비해 통신수단을 확보해야하며 동행자의 알레르기나 의료상태등을 유의해 응급키트를 준비하고  이상증상 발생 시 즉시 활동을 중단하고 필요하다면 병원을 찾아야 합니다

 

 

■야외활동  종류와 지속시간에 따라 다르지만 응급키트에 기본적으로 반창고. 멸균거즈. 소독제. 붕대. 소형가위. 핀셋. 장갑. 응급처치테이프. 항히스타민제. 진통제. 연고 등을 챙기면 좋습니다

 

 

■야외활동 전은 물론 야외활동 중에도 충분한 수분 및 영양섭취가 필요하며 특히 더운 날씨에는 염분과 미네랄이 포함된 스포츠음료를 섭취해 전해질 균형을 유지해 주는 것이 좋다고 합니다

 

 

■또한 규칙적으로 휴식을 취하고 미리 정한 경로를 이탈하지 않도록 주의하며 야생동물과 불필요한 접촉은 피하는 것이 좋습니다  활동 후에는 건강상태를 점검하고 이상 증후가 있다면 병원을 찾는 것이 좋습니다

 

 

■과음은 판단력과 운동능력 저하  탈수를 유발하여 안전사고 위험을 높입니다 특히 어린이와 야외활동 시 탈수, 열 관련질환, 낙상 및 부상에 취약하므로 충분한 수분섭취, 휴식, 안전장비 착용에 신경을 써야 합니다