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노인복지&건강

노인 노년기 요실금 예방 노년기 요실금은 노화로 생길 수 있는 일상적인 문제입니다  요실금은 요도근육이 약해지거나 신체조절기능이 손상되어 방광 컨트롤이 어려워지는 상태를 말합니다 주요 원인은 고령화로 인한 근육약화, 자궁내막이 손상되거나 , 전립선비대, 등 여러 가지 원인이 있다 합니다  이에 대해 어떠한 예방법이 있는지 알아보겠습니다  ■요실금은 요도근육이 약해지거나 신체기능조절이 손상되어 방광 컨트롤이 어려워져  이로인해 흘러버리는 요소가 발생하게 되고 증상은 가벼운 틈새 요실금부터  심한 양뇨에 이르기까지 다양하다고 합니다 주요 원인은 고령화로 인한 근육약화, 자궁내막이 손상되는 것, 전립선 비대등 여러 가지 원인이 있습니다 ■요실금은 다양한 유형과 특징을 가지고 있습니다 주변사람들은 대개 틈새 요실금이나 고도의 양뇨로 인.. 더보기
치매예방을 위한 건강한 생활 스타일변화 치매는 점점 늘어나고 있는 만성질환 으로 예방을 하는것이 중요하다고 합니다  건강한 생활스타일을 갖는것이 치매예방에 도움이 된다는 연구결과도 있으니 함께 알아보도록 하겠습니다  ■치매예방의 중요성과 전반적인 이해 ●치매는 노인들 사이에서 흔히 일어나는 질병으로 기억력, 판단력. 사고력 등 인지기능을 감소시키는 특징이 있습니다 이러한 치매 예방은 어른들의 삶의 질을 향상시키고  건강한 노화를 도울수 있습니다   ■건강한 식생활의 권장식품●건강한 식생활은 신체와 뇌건강을 유지하는데 매우 중요합니다● 선택식품에는 과일,채소,곡유,단백질,건강지방 등의 다양한 영양소가 포함되어야합니다● 특히 식이섬유,오메가3지방산,황산화물질 등은 뇌건강을 촉진하는데 도움이 됩니다  ■정기적인 신체적활동의  중요성 및 추천운동●신.. 더보기
국민체력100 어르신측정 ■국민체력 100 은 국민의 체력 및 건강증진의 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정, 평가를 하여  운동상담 및 처방을 해주는 대국민 무상으로 국민체육진흥공단에서 실시하는 스포츠복지 서비스입니다 ■65세 이상 어르신을 대상으로도  무료로 체력 측정도 하고 전문가와 함께  개인에게 맞는 운동처방과   전문상담을 받을 수  있다고 합니다 ■장소는 서울중구체력인증센터로 방문하시면 되고 가시기 전에 국민체력 100 홈페이지를 통해 사전예약과 문진을 하시거나 전화로 예약하시면 됩니다 (02-2280-8500) ■방문 시에는 신분증지참 하시고 편안한 복장으로 방문하시면 됩니다 ■검사순서로는 1 기본검사 :신분증검사- 혈압검사 -신체측정-체성분검사-3GO운동준비2 체력측정: 상지근기능검사-하지근기능검사-.. 더보기
어르신 동행일자리 참여자모집 서울시 손목닥터 9988을 활용한 도보배달원 어르신 일자리를 제공하여 활력 넘치는 노후생활을 지원하는 우리 동네 도보배달입니다   자세히 알아보기로  하겠습니다 ■직무내용은 "우리동네 딜리버리"앱을 활용해서 도보배달원 업무를 수행하는 것으로 생필품, 식료품, 화장품, 조리음식등의 저중량 근거리 도보배송입니다 (배달료 평균 3000원)  ■채용 자격조건은 60세 이상 서울시민중 "우친"도보배달원활동 희망자로  스마트폰소지자 및 활용가능한 분이 여야 합니다 ■채용절차는  신청기관방문하여 구직 신청을 하여야 하며 애플리케이션 설치 후 직무교육 이수 후 활동가능합니다  ●교육내용 : 배달용 활용법, CS교육 등●교육일시 :  4월과 5월●교육장소: 서울시 어르신 취업지원센터 ■신청 및 문의는 서울시어르신 취업지.. 더보기
어르신들도 참여 걷기만해도 10만포인트 75세 이상 어르신들도 참여할 수 있도록 연령제한을 없앤  걷기 습관을 만들며 포인트까지 쌓을 수 있는 "손목닥터 9988" 워치 없이도 휴대폰하나만으라도 이용할 수 있고 선착순 아닌 연중 상시 모집한다고 합니다 올해는 더 많은 시민이 쉽게 참여할 수 있도록 방식도  달라졌다 합니다 자세히 알아보겠습니다 ■서울시가 19세이상이면 서울시민 누구나 스마트폰만 가지고 참여할 수 있으며 3월 4일부터 참여자 모집을 합니다(손목닥터 9988 누리집 회원가입신청) ■손목닥터 9988 은 서울시가 시민의 건강생활 습관 형성과 건강증진을 위하여 서울형 헬스케어 사업으로 총 45만 명 시민이 참여하는 등 인기를 끌고 있으며 올해는 플랫폼과 시스템 전반을 고도화해 누적 100만 명 가입을  목표로 삼고 있다 합니다 ■참여.. 더보기
독거노인,장애인 응급안전안심서비스 독거노인과 장애인의 가정에 화재 감지기, 활동량 감지기등을 설치하여 응급상황 발생 시 독거 노인 및 장애인 분들이 신속하게 대처하고 소방서에 신고할 수 있는  응급안전안심서비스사업으로 외로운 독거노인 및 중증장애인 분들의 안전을 책임지는 서비스입니다 자세히 알아보겠습니다 ■독거노인 및 장애인 가정에 화재,가스 감지센서, 응급호출기등을 설치하여 안전 확인을 비주기적으로 실시합니다 ■대상자의 안부및 욕구를 파악하여 독거노인 응급안전돌보미시스템의 점검 및 사용법을 안내하고 이용사례에 대한 교육을 합니다 ■실제 응급상황 여부를 확인하고 사후관리을 합니다 ■부재 등으로 안전을 확인하지 못할 경우에는 이웃을 통해 안전 확인을 합니다 ■지원대상은  상시 보호가 필요한 독거노인 및 장애인에게 지원합니다 ■신청방법은  .. 더보기
노인 65세이상 농업인 매달40만원씩 직불금 받을수 있다 ■65세 이상 농업인 귀농청년에게 농지 맡기면 매달 40만 원씩 지불금 받을 수 있는 농지이양은퇴직불제 신청할수가 있습니다  고령농에겐  안전한 소득을 지원하고 농지 매입에 어려움을 겪는 청년농에게 농지를 줘서 정착을 돕겠다는 취지입니다  ■농지이양은퇴직불제란 고령 농업인이 3년 이상 소유한 농지를 청년 농업인들에게  이양하고 은퇴할 경우 연령에 따라 최대 10년간 직불금을 받는 제도입니다  ■70-80세  은퇴를 못하신 고령농에게도  안정적인 소득을 지원하고  귀농귀촌하는 청년들에게는  농지 확보문제를 해소하기 위한 조치입니다  ■지급단가는  매도방식의 경우 농지매도대금에 추가해 은퇴직불금을 1ha (약 3000평} 당 매달 50만 원씩 최대 10년간 지급할 계획이라고 합니다 매도 조건부 임대 시에는 .. 더보기
노인 평형성 운동 ■어르신의 나이가 들면 자세가 나빠져 평형성이 문제가 됩니다. 실제 많은 어르신이 낙상에 의한 대퇴부 등 의 골절을 경험하게 됩니다  ■평형성이란 신체가 공간에서 정적 또는 동적 자세를 취함에 있어 올바른 위치 지각과 그 곳에서의 올바른 실현 능력을 뜻합니다  ■각종 운동 기능의 습득에 중요한 역활을 하며 거의 모든 신체 활동의 요소입니다. 정적평행성 무게중심이 공간 범위 내에서 유지하는 것입니다 ■자세 및 평형의 조절은 시각 평형감각,그리고 고유수용감각 등이 중추신경계의 의해 처리되어 근골격계의 움직임과 조절을 일으키게 됩니다 ■평형성은 청각, 시각, 근감각 등의 정보를 신경을 통하여 뇌에 전달하며 자세를 조절하여 유지가능한 신체의 각 부분에 신호를 전달하는 능력과 관계됩니다 ■평형성 운동을 통해 근력.. 더보기

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