80대이상 중년"수퍼에이저"(저속노화비법)

"슈퍼에이저"는 중년층과 비슷한 인지기능을 보이며 뇌부피 손실이 상대적으로 매우 적은  80세이상의 사람들을 말한다고 합니다 자세히 알아보겠습니다

 

 

 

■슈퍼에이저는 뇌 MRI를 보면 늙으면서 생기는 뇌 부피손실이 매우 적으며 중년층과 비슷한 인지기능을 보이는 80세 이상의 사람들을 말합니다

 

 

■슈퍼에이저의 공통적인 특징은 활동적인 라이프스타일을 하며, 신체활동량이 많고, 항상 새로운 것에 도전하며, 친구가 많고 사교적이며, 가끔 술을 즐기되 절제할 줄 압니다

 

 

■노화를 촉진하는 가속노화(엑셀러레이터)는 수면부족, 운동부족, 음주, 흡연, 근감소, 만성염증, 단순당, 정제곡물, 해로운 기름, 칼로리 과잉등을 꼽습니다

 

 

■반면 노화를 늦추는 저속노화(브레이크)는 콩과채식위주식사, 삶에 대한 긍정적 인식, 젊은 감성, 항상 새로운 공부에 참여, 청력, 시력보존, 사회활동, 봉사를 꼽습니다

 

■노쇠예방을 위해서는 단백질등 영양공급을 하고 근육운동 만성질환관리 가 같이 가야 한다고 합니다

 

 

■가정혈압이 심장병이나 뇌졸중발생 위험을 예측하는데 가장 정확하기에 집에서 혈압을 재는 것을 권장한다고 합니다 가정용 혈압계로 집에서 혈압을 잴 때는 아침에 일어나 고혈압약을 먹기 전에 재야 일정한 혈압 데이터를 얻을 수 있다고 합니다

 

 

■100세 철학자 김형석교수처럼 나이 들어도 내제 역량이 성장하는 사람은 늙지 않으며 젊어서부터 저속 노화역량을 키우면 나이 들어 질병이 생기거나 심한 스트레스를 받아도 건강한 상태로 돌아오는 회복탄력성이 좋아져서 말년까지 건강하게 살 수 있다고 합니다