노인.노화 "턱 관절 마사지"

턱관절 사이에는 연골 디스크가  있어서 움직임을 부드럽게 하는데 나이가 들면 연골이 점차 닳고 탄력을 잃으며  이는 마치  무릎의 퇴행성 관절염 변화와 같으며 턱 주변 근육과 인대도 약해져 관절을 안정적으로 지탱하는 능력도 떨어진다고 합니다  턱관절강화 운동과 저작근 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다 

 

 

 

 

■딱딱한 음식을 자주 먹거나 이를 악무는 습관이나 이갈이가 있으면 퇴행성 변화가 일찍 와서 턱관절에 통증을 느끼거나 입을 크게 벌리기 어려워지며 심하면 통증으로 음식을 씹기도 불편해진다 합니다 

 

 

■턱관절에 무리를 주는 나쁜 습관은

●단단하고 질긴 음식을 즐겨 먹는 식습관,

●앞니로 손톱이나 다른물체를 세게 물어뜯는 행위,

●평소에 이를 꽉 깨문다거나 이를 갈며 자는 잠버릇 

●음식을 먹을 때 한쪽으로 씹는 습관 

●과도한 스트레스

●과도한 카페인 섭취 

●부정교합

 

 

■턱관절 장애의 증상은

●턱 주위의 통증

●두통

●목이나 어깨의 통증

●이명의 발생

●식욕부진

●수면장애

●집중력저하

 

■턱관절 운동 및 저작근 스트레칭

 

■턱관절 장애가 의심된다면 치과나 이비인후과 전문의를 찾아 진단을 받아보는 것이 좋다고 합니다