당뇨와 수면 썸네일형 리스트형 "당뇨예방 새나라의 어린이처럼" "새나라의 어린이가 되면 당뇨를 예방할수 있습니다" 하루 7~8시간 숙면하고 생활습관 개선하며 일찍 일어나고 규칙적인 생활을 하면 충분히 예방할 수 있다고 합니다 자세히 알아보겠습니다 ■일찍 일어나고 규칙적인 생활로 당뇨를 충분히 예방하고 관리할수 있으며 반면 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이거나 공복시간을 늘리는 간헐적 단식에 대해서는" 단호하게 "하지 말아야 한다고 합니다 간헐적 단식이든 저탄고지 식단이든 평생 할 수 있을지를 먼저 생각해야 합니다 1년 유지하기도 힘들기 때문입니다 ■특히 극단적 방법으로 살을 뺐다 쪘다 하는건 건강을 해칠 수 있으며 골다공증이나 빈혈이 생기지 않았는지 건강상태도 확인해야 합니다 실제로 과거에는 고지방식이 유행했는데 나중에 결과를 보니 혈당은 낮아졌는데 혈.. 더보기 이전 1 다음
