노인 뇌 썸네일형 리스트형 노인 뇌기능 유지하는 방법 뇌는 찰흙과 같아서 빗는 대로 모양이 바뀐다는 뇌 가소성 이론이 있습니다 뇌는 쓰면 쓸수록 기능이 활성화된다는 의미며 성장하는 사람은 뇌도 늙지 않는다고 합니다 뇌기능을 유지하는 12가지 방법을 알아보겠습니다 ■뇌기능 유지하는 방법 1. 하루 7~8시간을 충분히 수면해야 합니다 2. 눈. 코. 입. 즐거운 운동을 해야 합니다 3. 보청기 백내장 치료등으로 청력 시력 유지하고 만성질환을 관리합니다 4. 일주일에 150분 이상 땀나는 운동을 합니다 5. 주 2회 이상 여럿이 모여서 교류, 사회활동을 합니다 6. 다양한 책 읽기와 예술적 경험을 합니다 7. 외국어 공부등 새로운 학습을 계속합니다 8. 매일 1000자 쓰기 악기연주, 수예등 손 쓰기 작업을 합니다 9. 견과류, 식물성지방, 베리류 과일 매.. 더보기 이전 1 다음
