노인 노화)구강 노쇠 예방 & 체조

나이가 들면 침분비량이 적어져 구강 노쇠가 쉽게 온다 합니다    타액이 적어지면 입안 세균이 늘어나고 구취가 심해지며 치주 질환 위험도 커진다 합니다  구강노쇠 막는 구강체조에 대해서 알아보겠습니다 

 

 

 

■구강 노쇠는 단순히 입 기능이 떨어지는 것만으로 머물지 않으며 잘 먹지 못해 영양 불균형을 부르고 대화 나 식사자리가 힘들면서  사회적 고립을 초래하고 만성질환 악화로 연결된다 합니다 

 

■구강기능저하가 시작되면 딱딱한 음식을 먹기 어려워지고 사레가 자주 들리며 입이 마르는 증상이 나타나고 이러한 증상은 노년기 근감소증과 신체허약으로 이어지며 치매발생도 높이고 사레는 흡인성 폐렴을 높이며 이는 고령자  사망 주요 원인증 하나라 합니다

 

■구강 기능을 개선하기 위해서는 구강근육과 혀를 지속적으로 단련해야 하고 혀는  음식의 강도와 위치를 감지하여 저작기능을 지휘하고 침분비를 촉진해 소화를 돕는 역할을 해야 합니다

 

■침은 음식소화를 도울뿐만 아니라 치아나 치아사이에 부착된 찌꺼기를 씻어내며 세균 증식을 억제하고 음식으로 인해 산성으로 기울어진 입안의 폐하(HP)를 중화시켜 치아부식도 막는다 합니다  침샘마사지를 통해 침의 양을 늘리도록 하는 것이 좋습니다 

 

■치아 저작기능을 유지하기 위해서는 딱딱한 음식을  자주 섭취하고 입안 가득 음식을 넣지 않으며 식사에 집중하면서 30회 이상 천천히 씹는 것이 좋으며 밥 먹으면서 TV나 스마트폰을 보지 말아야 합니다

 

■아울려 정기적인 치과검진을 통해 치아 상태를 관리해야 구강노쇠를 예방할 수 있다 합니다 

 

■구강노쇠 막는 구강체조