집에서 할수있는 고관절강화운동 썸네일형 리스트형 노인.노화) 노화막는 근육연금 근육감소에 따라 가장 문제가 되는 것이 노년증후군이며 노후를 위해 젊을 때부터 연금과 적금을 들듯이 젊을 때부터 근육을 쌓아둬야 한다고 합니다 노년기에 집에서 할 수 있는 근력강화를 알아보겠습니다 ■근력감소가 되면 근육량이 감소하고 근력도 함께 감소하게 되고 일상생활에 기본적인 동작을 수행하는데 어려움이 있으며 근감소증은 신체기능을 저하시킬 수 있고 근력이 부족하면 보행, 계단 오르내리기, 물건 들기 등의 일상적인 동작이 어려워질 수 있습니다 ■근육은 대사활동을 유지하는 역할을 하는데 근감소증으로 인해 근육량이 감소하면 대사속도가 저하되어 체증감소나 영양소 흡수에 영향을 줄 수 있으며 대사활동 저하는 당뇨병, 심장질환 등의 대사 질환발생 위험을 증가시킬 수도 있다 합니다 ■신체능력이 떨어지면 혼자 있는.. 더보기 이전 1 다음
