집에서 할수 있는 종아리 허벅지 근력운동 썸네일형 리스트형 노인.노화) 노화막는 근육연금 근육감소에 따라 가장 문제가 되는 것이 노년증후군이며 노후를 위해 젊을 때부터 연금과 적금을 들듯이 젊을 때부터 근육을 쌓아둬야 한다고 합니다 노년기에 집에서 할 수 있는 근력강화를 알아보겠습니다 ■근력감소가 되면 근육량이 감소하고 근력도 함께 감소하게 되고 일상생활에 기본적인 동작을 수행하는데 어려움이 있으며 근감소증은 신체기능을 저하시킬 수 있고 근력이 부족하면 보행, 계단 오르내리기, 물건 들기 등의 일상적인 동작이 어려워질 수 있습니다 ■근육은 대사활동을 유지하는 역할을 하는데 근감소증으로 인해 근육량이 감소하면 대사속도가 저하되어 체증감소나 영양소 흡수에 영향을 줄 수 있으며 대사활동 저하는 당뇨병, 심장질환 등의 대사 질환발생 위험을 증가시킬 수도 있다 합니다 ■신체능력이 떨어지면 혼자 있는.. 더보기 이전 1 다음
