중.장년층 맨발걷기 썸네일형 리스트형 맨발걷기(어싱)효능과 부작용, 발 셀프맛사지법 맨발로 땅을 밟으며 지구와 몸을 하나로 연결한다는 "어싱(맨발 걷기)" 다양한 장점도 있지만 맨발이 직접 땅에 닿기 때문에 주의해야 할 부분도 있다고 합니다 알아보겠습니다 ■맨발 걷기는 발의 뼈. 근육. 인대가 골고루 강화되고 발의 곳곳에 자국이 가해져 전신감각과 기능 강화에 도움이 됩니다 혈액순환과 신진대사에 좋아 심혈관 관계질환예방, 만성질환예방, 스트레스완화 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다 ■반대로 맨발이기에 더 주의해야할 점도 많습니다 운동화나 트레킹화를 신고 걸으면 발관절이 받는 압력이 분산되지만 맨발로 걸으면 몸무게의 부하가 고스란히 발에 전달돼 통증을 일으키며 오래 걷거나 딱딱한 바닥을 자주 걸으면 발바닥에 과도한 압력이 가해져 족저근막염이 발생하기 쉽습니다 ■또 걷다가 엄지 발.. 더보기 이전 1 다음
