치매와 걷기 썸네일형 리스트형 노인.노화)뇌 건강 걷기 7계명 근육학 전문가들은 건강을 위해 걸을 때 걸음수도 중요하지만 보폭에도 관심을 가져야 한다고 합니다 보폭 확장은 공간인식 능력도 좋게 해 노년기 공간 기억력 저하 방지에도 도움을 주며 보폭이 좁으면 치매 위험이 3배라고 합니다 걷기에 대해서 자세히 알아보겠습니다 ■보폭을 넓히면 엉덩이와 다리 근육이 강화 되는것은 물론 인지기능 개선에도 좋기 때문에 최근 신경과학,재활의학,운동 생리학 연구 분야에서 중요한 화두로 떠오르고 있으며 보폭길이를 인지적으로 조절하며 걷는 것은 전전두엽과 보행 조절 네트워크를 동시에 자극하며 이런 행동이 뇌의 전전두엽을 더욱 활성하고 주의력, 판단력, 실행기능을 향상한다고 합니다 ■ 인지 기능 이 떨어지면 보폭이 점점 줄고 보행 속도가 떨어진다 합니다 의도적으로 보폭.. 더보기 이전 1 다음
