노화와 자기관리 썸네일형 리스트형 노인.노화)노화를 받아들이는 자세 세월이 흐르면서 우리 몸의 기능은 서서히 변화하고 신체의 변화는 피할 수 없습니다 그렇다면 노년의 시간이 단순히 상실을 경험하는 시간을 더 의미 있게 살아가며 어떠한 마음으로 받아들여야 할지에 대해서 알아보겠습니다 1. 긍정적인 태도:노화를 긍정적으로 받아들이고 변화와 성장을 자연스럽게 받아들이는 것이 중요합니다 노년기를 새로운 기회와 경험의 시기로 바라보는 태도가 도움이 되며 오히려 이러한 변화를 수용하는 태도가 삻의 질을 높이는데 큰 영향을 미칩니다 2. 자기 관리:건강한 생활습관을 유지하고 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 가지는 것이 중요합니다 노화를 늦추고 건강하고 활력을 유지하는데 도움이 되며 근육량 감소를 예방하기 위해서는 충분한 단백질을 섭취하고 근력운동을 꾸준히 실천하는 .. 더보기 이전 1 다음
