노인.노화)웃음과 건강

인간의 뇌는 진실과 거짓을 구분하지 못하기 때문에 정말로 재미있어 웃는 것과 상관없이 웃는 표정만 지어도 행복 호르몬인 세리토닌을 분비하게 된다 합니다  웃음과 건강에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

 

■ 웃음은 스트레스 해소는 물론 신체건강에도 도움을 주며 흥미로운 것은 억지로 웃는 것도 도움이 된다 합니다

 

 

■6년 동안 추적한 결과에서는 혼자 웃는 것보다 남들과 함께 웃을 경우 기능장애 위험도가 23% 낮았으며  남들과 함께 웃을 경우가 많으면 많을수록 기능장애 위험도가 더 낮았다고 합니다 특히 친구들과 함께 웃으면 혼자 웃는 것보다 기능장애가 발생할 가능성이 30% 낮은 것으로 나왔습니다

 

 

■웃음은  긍정적인 마음을  불러일으키며 개인의 웰빙감을 높여 스트레스를 줄이고 대쳐 할 수 있게 하고 스트레스를 받아도 신경질을 내기보단 긍정적으로  작용할 수 있게 합니다 또한 개인의 사회적 신체적 자원을 활성화해 건강을 양호하게 한다고 합니다 

 

 

■하루에 10~15분 정도 웃으면 소비되는 에너지가 2~10Kcal 안팎이고 박장대소는 더 많은 에너지를 소비한다고 합니다 박장대소를 하면 온몸의 근육을 최대한 많이 사용하면서 전신운동효과와 함께 맥박수가 빨라지기 때문이라 합니다 

 

 

■웃을수록 여러 면역세포들이 증가하고 통증을 완화시키는 대체요법으로 사용되며 식후혈당 증가도 낮아지며 다이어트에도 도움이 된다고 합니다 웃음은 스트레스해소는 물론 신체건강에도 도움을 주는 거 같습니다  또한 웃음은 혈관을 확장하여 혈류를 개선하고 혈압을 낮추며 심장을 보호하는데 도움이 된다 합니다